Odlehčená americká snídaně snadno a zdravě

  • velmi snadné
  • do 30 minut
  • Vaříme do 30 min, Recepty

4.0

6x hodnoceno

Když se řekne americká snídaně, určitě se vám vybaví pečená slanina, javorový sirup a čokoládový milkshake. To zní sice lákavě, ale upřímně? Je to pěkná zátěž pro žaludek. Dopřejte si Ameriku tak trochu jinak. Slané vafle se špenátem jsou netradiční volbou a v kombinaci se sázeným vejcem zaručeně nezklamou žádného milovníka slaných snídaní.

Suroviny

Počet osob

-
+

Postup špenátové vafle se sázeným vejcem

  1. Ovesné vločky rozmixujte v robotu najemno. Přisypte mouku, kypřící prášek a sůl.
  2. Do suché směsi přidejte vejce, olej, lisovaný česnek a postupně přilijte mléko.
  3. Směs metlou vymíchejte dohladka a přidejte nasekaný čerstvý špenát.
  4. Konzistence těsta by měla být podobná těstu na palačinky.
  5. Vaflovač potřete lehce tukem a pečte vafle dozlatova.

Postup sázené vejce s paprikou

  1. Rozpalte si pánev s kapkou oleje
  2. Z papriky vykrojte rovným řezem kolečka a položte je na rozehřátou pánev.
  3. Doprostřed papriky vyklepněte vajíčko, které osolte a opepřete.
  4. Ve chvíli, kdy je vajíčko hotové, servírujte na ještě teplou vafli.

Postup ovocný salát

  1. Ovoce nakrájejte na menší kousky, zakápněte šťávou z citronu a promíchejte s nasekanou mátou.
  2. Salát můžete ozdobit nasekanými ořechy nebo doplnit o sušené ovoce.
  3. Servírujte vychlazené.

MarketUP_Billa_unor00244_trochu_jine_vafle.jpg

Sdílejte