Fitness svačina: Sušenky z ovesných vloček

  • snadné
  • do 30 minut
  • Vaříme do 30 min, 4 roční období, Recepty

5.0

1x hodnoceno

Snažíte se žít zdravým životním stylem, ale občas se prostě neudržíte? Ve finále pak sáhnete po sladkosti, která je plná cukru. Naše sušenky z ovesných vloček s ořechy jsou ale plné energie, která se postupně uvolňuje během dopoledne a udrží vás tak lépe soustředěné ve škole nebo v práci. Hotové jsou během několika desítek minut a věřte nám, že rozdíl zaručeně poznáte vy i vaše tělo!

Suroviny

Počet osob

-
+

Postup

  1. Ve větší míse rozmačkejte banány a smíchejte je s kokosovým máslem.
  2. Přisypte vločky s  moukou, solí, ořechy, kořením a brusinkami.
  3.  Ze směsi vypracujte hutné těsto.
  4. Poté si lehce navlhčete ruce, aby se těsto tak nelepilo, a tvarujte centimetr vysoké placičky o průměru asi 5 cm.
  5. Ty pak pokládejte na plech s pečicím papírem kousek od sebe.
  6. Dle libosti můžete sušenky posypat semínky nebo nasekanými ořechy.
  7. Pečte přibližně 15 minut v troubě předehřáté na 170 °C.
  8. Sušenky nechte minutu až dvě vychladnout na plechu, pak je přendejte na mřížku, kde je nechte do úplného vychladnutí.
  9. Vychladlé sušenky uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě.

MarketUP_Billa_unor00202_susenky_z_vlocek.jpg

Sdílejte