MaruškaVEG

Vege pařížský salát je skvělou variantou ke klasickému pařížskému salátu. Po vánočních svátcích se rozhodně bude hodit něco lehčího. Jedna dávka vám vystačí na 3 až 4 střední bagety.

Připravte si doma lahůdku pro dospělé. Opilé švestky se vám jistě postarají o příjemné překvapení. Kombinace rumu, čokolády a švestek je zkrátka neodolatelná, takže nepodceňte počet opilých švestek. Jen pozor, abyste si z...

Milujete vanilkové rohlíčky? Pak určitě musíte vyzkoušet veganské vanilkové rohlíčky plné oříšků. Tohle cukroví se totiž zaručeně stane zlatým hřebem vašich Vánoc. Ozdobit je můžete kvalitní hořkou čokoládou nebo obalit ve vanilkovém cukru...

Lehká, chutná a velmi rychle připravená večeře. Přesně to jsou těstoviny s tempehem podle MaruškyVEG, na kterých si zaručeně pochutná i masožravá část vaší rodiny. Tak už na nic nečekejte a pusťte se do vaření!

Podzimní dýňová sezóna je v plném proudu. Připravili jsme pro vás proto tip na sladkou pochoutku z této královny podzimu. Dýňový chlebíček patří ke zdravějším dezertům, nemusíte se tedy bát, že by se projevil na vaší...

Odlehčená večeře nebo pořádná svačina? Vyzkoušejte pečenou červenou řepu s humusem. Hotovo budete mít během chvilky a zaručeně si pochutnáte. Servírujte s čerstvým pečivem, mandlemi a polníčkem.

Připravte si doma skvělý bramborový guláš, který vás nejen zasytí, ale navíc dodá i spoustu důležitých živin. Kromě výborné kořenové zeleniny a brambor v něm totiž najdete i fazole a loupaná rajčata.

Když vás honí mlsná, můžete si připravit doma sušenky, které s chutěmi na sladké rychle zatočí. Naše domácí banánové sušenky jsou hotové během chvilky, a ještě rychleji zmizí. Podle našeho receptu jich připravíte asi 10 kousků.

Milujete těstoviny? A co takhle vyzkoušet veganskou verzi oblíbených lasagní? Přesně tuhle pochoutku jsme pro vás připravili. Tak už na nic nečekejte a pusťte se do příprav.

Vafle, nejspíš se vám vybaví sladká pochoutka plná šlehačky ovoce, zmrzliny a čokolády. Co kdybychom vám ale řekli, že si je můžete připravit i ve zdravější variantě? Cuketové vafle s ovocem a kokosovým jogurtem vás...

Patří rajčata k vaší oblíbené zelenině? Pak rozhodně musíte vyzkoušet rajčatovou galetku. Hotová bude za chvíli a nejtěžší na celém receptu bude počkat, než vychladne. Tak se pusťte do přípravy, ať ji můžete ochutnat co...

Jedním z nejoblíbenějších jídel z dětství jsou rozhodně dukátové buchtičky se šodó. My jsme pro vás tentokrát připravili trochu lehčí variantu, na které si pochutnají i vegani. Domácí buchtičky s vanilkovým krémem vám jistě budou...

Rychlý bezmasý oběd, na kterém si pochutná celá rodina. Květákové placičky s tempehem upečete v troubě nebo usmažíte na pánvi. Podávat je můžete s vařeným bramborem nebo zeleninovým salátem. A rozhodně nezapomeňte na náš dip...

Oblíbený krtkův dort s banánem jistě znáte. Ale co kdybychom vám řekli, že se dá připravit i s jahodami? Vyzkoušejte tuhle skvělou pochoutku, která se perfektně hodí na rodinnou oslavu i jako narozeninový dort pro vaše...

Lehký jarní salát s nádechem exotiky a plný živin si vychutnáte k obědu i k večeři. Ať už samotný nebo jako příloha si určitě najde místo ve vašem jídelníčku. Hotový je během chvilky a zvládne ho připravit opravdu každý.

Chcete pro své děti připravit dobrotu, která bude navíc zdravá? Vyzkoušejte náš recept na domácí brumíky, kteří vypadají skvěle, a ještě lépe chutnají. Ozdobit je můžete jahodami a hořkou čokoládou.

Rádi si dopřáváte cereálie k snídani? Vyzkoušejte naše domácí cereálie, které si připravíte podle své chuti. Hotové jsou během chvíle a až je ochutnáte, už rozhodně nebudete chtít jiné!

Těstoviny s pestem jsou rychlovka, kterou zvládnete připravit k večeři nebo k obědu, když zrovna nic jiného není k dispozici. Všichni asi znají bazalkové pesto nebo pesto z medvědího česneku. Co když vám ale řekneme, že pesto můžete...

Muffiny milují úplně všichni! My pro vás máme recept na zdravější variantu. Mrkvové muffiny s jablečným pyré ozdobte marcipánovými oušky a bude z nich perfektní občerstvení na dětskou party.

Patříte k milovníkům rychlého vaření? Pak si určitě oblíbíte náš recept na quinotto z jedné pánve. Že jste o takovém jídle ještě neslyšeli? Nevadí, tato pochoutka je vlastně rizoto, jen místo rýže použijete quinoy.

Domácí pečivo patří k opravdovým kulinářským výzvám. Připravili jsme pro vás tip na domácí toustový chléb, který určitě zvládnete upéct. Voňavý chléb pak můžete servírovat tak, jak jste zvyklí – s čerstvou pomazánkou, obložený se...

Když se v zimě potřebujete zahřát, nejspíš sáhnete po poctivé polévce. A my pro vás máme recept na hráškový krém, který vás nejen zahřeje, ale i pohladí. Díky sójové smetaně si na něm pochutnají i vegetariáni....

Čokoládové dorty patří k nejoblíbenějším, a podle nás naprostým právem! Abyste si mohli zamlsat bez špatného svědomí, připravili jsme pro vás odlehčenou variantu čokoládového dortíku z banánu a čokolády.

Ovesná kaše k snídani je sice naprosto skvělá, ale my tu pro vás máme její rýžovou obdobu. Když ji navíc osladíte agáve sirupem a přidáte rozinky, rozhodně si na ní pochutná celá rodina.

Máte chuť na segedínský guláš, ale nechcete vařit z masa? Máme tu pro vás skvělý kompromis – segedínský guláš ze sójového masa. Uvidíte, že bude od toho klasického k nerozeznání, a navíc si ho dají i vaši...

Nejen na silvestrovskou party, ale i na rodinou oslavu nebo posezení s přáteli se vám budou hodit skvělé cibulové krekry. Příprava je velmi jednoduchá a servírovat je můžete s nejrůznějšími pomazánkami.

Když nestíháte napéct, je tu ještě možnost připravit nepečené vánoční cukroví, které je hotové během chvilky. Skořicové kuličky jsou navíc připravené ze samých zdravých věcí, takže si o Vánocích zamlsáte zdravě.

Vánoční cukroví, na kterém si pochutnají i mlsalové, kteří se běžně snaží jíst zdravě. Marokánky s čokoládou jsou plné ořechů, sušeného ovoce a ovesných vloček. Uvidíte, že si na nich pochutnají úplně všichni.

I na podzim si můžete dopřát chutný a výživný salát. Ten náš je z pečené zeleniny, pohanky a tempehu, takže si na něm pochutnají i vegetariáni. Pojí se v něm skvělá chuť hořčice, pomeranče a sušených rajčat s...

Milujete orientální jídlo a máte přebytky dýní ze zahrádky? Pak je recept na víkendový oběd jasný! Vyzkoušejte naše dýňové kari s rýží, na kterém si pochutná celá rodina. Voňavé kari vás zahřeje uprostřed sychravého podzimu a...

Galetka s ovocem je v poslední době velmi populární moučník. Vyzkoušejte hruškovou galetku z listového těsta. Moučník je rychle hotový, skvěle chutná a jsou v něm samé zdravé věci. Podávat ji můžete s kokosovým jogurtem.

Švestek je na podzim všude spousta, byla by škoda toho nevyužít. Upečte si doma skvělý makový koláč se švestkami, na kterém si pochutná celá rodina. Recept na kynutý koláč pro vás připravila Maruška VEG, můžete si tedy být...

Už jste slyšeli o pohankotu? Ne? Pak vězte, že je to rizoto, v kterém hlavní roli hraje pohanka. Do zdravého pohankota se přidává cizrna a hrášek. Hotovo budete mít během chvilky a uvidíte, že si pochutnáte.

Skvělá snídaně plná vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek. S přípravou musíte začít sice už večer, ale výsledek bude stát za to! Kaše z pohankových vloček je variací na světoznámé a oblíbené overnight oats. Pokud vás...

Grilovat se dá i bez masa, to je v současné době dobře známo. Nicméně zajímavé recepty na zeleninové grilování, aby člověk pohledal. Máme proto pro vás jeden ukázkový recept na grilované špízy ze zeleniny a tempehu.

Cuketa je velmi univerzální zelenina, z které můžete připravit spoustu lahůdek. Jednou z nich je i cuketový nákyp. Ten připravíte během chvíle a jistě si moc pochutnáte. Vyzkoušejte trochu lehčí variantu s tempehem.

Domácí zmrzlina je perfektní způsob, jak se v létě osvěžit. Ovocnou zmrzlinu doma připravíte během chvilky. Pak už jen stačí nechat zmrznout ve tvořítkách a pochoutka pro malé i velké je na světě. Výběr ovoce je na ...

Nemáte chuť na maso? Připravte si lehký salát, který vám jistě v období mezi grilovačkami přijde vhod. Hotový bude během chvilky a jeho chuť vás jistě mile překvapí. Skvělé na něm je i to, že si ho s klidem můžete...

Zdravý čokoládový dezert do skleničky z hořké čokolády a kokosu. Dezert je opravdová lahůdka, ale jak už to bývá, na dobré věci si musíte počkat. Dezert musí totiž v lednici ztuhnout. Ale výsledek bude stát rozhodně za to.

Vydatná a chutná snídaně pro všechny příznivce zdravého životního stylu. A vlastně nejen pro ně. Ovesnou kaši jsme tentokrát nechali zapéct s jahodami a pekanovými ořechy. Sice si budete muset na tuhle snídani...

Koláče máme obvykle spojené se sladkým, ale my jsme pro vás tentokrát vybrali slanou variantu. Slaný koláč s chřestem a žampiony vás jistě mile překvapí svou lahodnou chutí. Koláč je skvělý teplý i studený, můžete ho podávat...

Tradice praví, že na Zelený čtvrtek by se mělo jíst něco zeleného. My tu pro vás máme tip na jídlo, které už nemůže být zelenější – špenátové lívance s avokádem a tempehem. Slané lívance si můžete připravit ke ...

Kdo by nemlsal rád! A co teprve, když jde o čokoládu. Vyzkoušejte recept na čokoládové sušenky, které se nemusí péct. Stačí si připravit těsto na ovesné domácí sušenky a hotové je vložit do lednice. Za chvíli...

Jsou sladké, jsou dobré a jsou zdravé… Co to je? Přece muffiny s červenou řepou a hořkou čokoládou. Připravíte je během chvíle a uvidíte, že si na nich pochutná celá rodina. Skvělé na nich je i to, že si...

Příznivcům indické kuchyně nemusíme kari představovat. Pokud si obvykle dopřáváte voňavé kari s kuřecím masem, vyzkoušejte veganské kari s rýží, na kterém si skvěle pochutnáte. Recept na květákové kari s cizrnou pro vás...

Dnes tu máme něco pro milovníky kávy a všechny příznivce zdravého mlsání. Tiramisu chia pudink je skvělou alternativou klasického pudinku. Recept na chia pudink můžete dochutit čokoládou a kešu oříšky. Recept na chia...

Přemýšlíte nad lehkou a zdravou večeří? Pak sáhněte po veganském receptu od Marušky Veg. Tentokrát si pro vás připravila semolinové těstoviny se špenátovým pestem a tempehem. Recept je rychlý a velmi jednoduchý.

Hledáte tip na chutný víkendový oběd, ale rádi byste se po sváteční hostině vyhnuli masu? Řešení je až neuvěřitelně jednoduché. Maruškaveg pro vás má lahodné kapustové karbanátky s bramborovou kaší!⁠ Českou klasiku vhodnou pro...

Jeden karamelovo-čokoládový recept už u nás najdete, ale dnes jsme mysleli i na ty z vás, kterým nevyhovují mléčné výrobky, případně se jim cíleně vyhýbáte. Veganské karamelové kostky jsou snadné na přípravu a ...

I krémové polévky si můžete dopřát ve veganské podobě. Krásně zahřejí, zasytí a navíc jsou hezké i na pohled. Pojďte se s námi pustit do vaření a zkuste mrkvový krém od Maruškyveg.

Možná by vás to nenapadlo, ale i cuketa se hodí do sladkého pečení. Dodá těstu na vláčnosti, ale přitom není nijak rozeznatelná a sladké chutě nenaruší. Maruškaveg vás o tom přesvědčí, má tu pro vás recept na ...

Recepty s cuketami se během léta vždy hodí. Tato zelenina je nyní ve své sezoně a pokud máte po ruce menší plody, můžete se těšit na skvělý chuťový zážitek! Připravte ke grilovačce tento skvělý cuketový salát.

Roztomilá srdíčka plná skvělé náplně, která snadno vylepšíte sladkou polevou. Maruškaveg⁠ pro vás napekla neodolatelné malinové šátečky, jako stvořené nejen na Valentýna.⁠

Asijská jídla se těší velké oblibě, ať už jsou připravována s masem, tofu, ale také třeba jen se zeleninou. Dnes pro vás máme zbrusu nové a velice luxusní menu v asijském duchu, které je navíc naprosto veganské. Ano, sepsala...

Chcete mít na svém svátečním stole výběr klasického i méně známého cukroví? Třeba takové veganské nugátové kuličky jsou skvělou volbou ve chvíli, kdy chcete překvapit. Navíc na ně nepotřebujete žádný dlouhý seznam surovin. Z...

Máte chuť na salát a chcete do něj přidat něco, co vás pořádně zasytí? Vyzkoušejte tyto veganské kuličky od MaruškyVEG!

Svěží poleva, voňavé těsto a křupavé oříšky. Právě z těchto neodolatelných ingrediencí se skládá výborný citronový chlebíček! Vyzkoušejte ho a přesvědčte se sami.

Zná je snad každý. Jsou jednoduché na přípravu i nenáročné na suroviny. Napadlo vás ale někdy udělat zapečené brambory ve veganské verzi? MaruškaVEG vám předvede, jak na to.

Věděli jste, že řada zemí nepovoluje používání máku? V Čechách je tomu jinak, naštěstí. MaruskaVEG vám z něj připravila výborné veganské rohlíčky, po kterých se jen zapráší.

Lívanečky s ovocem si během léta jistě dopřáváte pravidelně. Když však použijete svěží citrusy, které jsou během zimy ta správná volba, můžete si tuto neodolatelnou snídani připravit i uprostřed zimy. Vyzkoušejte náš recept na ...

Štrúdl a veganský? Ano, naše listové těsto je totiž díky svým infrediencím takzvaně vegan friendly. Celý tento recept sepsala MaruškaVeg tak, aby si ho mohl dát každý, kdo se vyhýbá všem živočisným produktům. Skvělý šmrnc dodá pletenému...

Třená bábovka je naprostá klasika, ale občas je chuť trochu zaexperimentovat. Na to je ideální právě tato, do které jsme přimíchali ananas! Možná byste to nečekali, ale výsledek stojí za to.

Falafel se tradičně podává na Blízkém východě. Svou oblibu si však získal po celém světě. Tuhle cizrnovou pochoutku si můžete dopřát na spoustu způsobů. Ať už si ho dáte do wrapu, sníte ho jen tak nebo s ním vylepšíte...